A型血人的减压密码

　　人类发展是一个千年未解的谜，人体本身同人类发展的历史一样，也是一个个谜团。而血液作为人的“生命之液”，其中含有太多的未知密码，等待人们去解密。这些神秘的物质超越了精神与物质的界限，深深的影响着人类。压力是现代社会每个人都必须面对的课题，它属于精神范畴；血液是一门需要人们继续解密的密码仓库，是物质范畴。但是经过不同血型的祖先的多年积累，一定有一些精神元素，沉淀在这些密码中。

　　A型血人的承压能力

　　经过大量统计数据显示，当A型血的人面对压力时，他们首先会通过心理对压力做出反应。当压力来临时，A型血的人更容易产生肾上腺激素，从而刺激大脑神经，并使大脑神经处于过度兴奋的状态。因此，A型血的人面对压力的第一反应，往往是表现出焦虑、烦躁和易怒等情绪，这是由于肾上腺激素的刺激作用。

　　A型血的人体内所含的肾上腺皮质素本来就已很高，在压力的影响下，肾上腺皮质素会明显增加。如果大脑神经长时间地承受肾上腺激素刺激，处于长时间的过度兴奋状态，会严重地影响免疫系统功能和新陈代谢过程。而人就会表现出疲惫，没有胃口，自身抵抗力下降，容易受到疾病的侵袭等症状。同时，神经系统也会变得非常敏感而处于高度紧张的状态。因此，A型血的人不能长时间地承受压力，必须尽快地排除，否则的话，会对身心造成极大的危害。

　　由于A型血的人在压力产生的最初阶段是通过心理对压力做出反应的，因此专家建议A型血的人减压的最好办法，就是从“心”入手。应该尽快采取一些可以使自己尽快放松平静下来的方法，以帮助自己保持平静，排除压力的影响。

　　A型血人的减压注意

　　对于A型血的人来说，运动是帮助他们排除压力的最好的方法。但是与其他血型不同，A型血的人不能做大运动量的剧烈运动。因为大量的剧烈运动能迅速地消耗掉A型血人的能量，刺激更多的肾上腺激素分泌，使身体更加疲惫和紧张，甚至还会使你的免疫系统功能严重失调，身体更容易受到疾病的侵袭。

　　因此，A型血的人只适合做一些不太剧烈的、节奏相对缓慢的运动，例如太极拳、瑜伽功、步行、游泳和骑自行车等。这些运动可以有效地帮助你摆脱心理的紧张状态，尽快地平静下来，并且可以使你保持足够的能量抵抗压力。同时应注意，A型血人的运动持续时间最好保持在30～45分钟，最长不要超过1个小时，而且每周至少做3～4次。

　　在饮食上，压力大的A型血的人应注意限制糖、咖啡和酒的食用，这些东西可能会暂时地减缓压力，但最终会增加压力，并且会减缓新陈代谢的作用。对A型血的人来说，每天1杯或者6个小时1杯咖啡的量，是可以接受的，这个饮用量不会对压力产生太大的刺激。但最好不要超过这个量，以免刺激肾上腺。

　　另外，A型血的人还应小心限制其他含有咖啡因的食物。而且应少食多餐。因为，多次的进餐量可以缓解胃酸含量低所引起的消化系统的问题。另外，要注意食物的组合，如果在同一顿饭中，同食淀粉和蛋白质，那么，你对食物的消化和新陈代谢就会减弱很多。

　　不要节食或不吃早餐，早餐要吃得丰富而平衡，需要吃富含蛋白质的食物。对于A型血的人来说，早餐要吃得像国王一样，而晚餐则要吃得像穷人一样，是他们非常重要的保持健康之道。

　　A型血人的饮食特点

　　A型血人的祖先是最早从事农耕的，在长期的与农作物打交道的过程中，A型血人的祖先形成了胃酸分泌较少、对谷物等素食适应的消化系统特点。他们消化肉类的能力显得很差，长此以往肉类就会变成脂肪在体内大量积累起来。因此对他们来说肉类是减肥的天敌。

　　A型血人的祖先的消化特点，在千百年来的血液传承中保留了下来，形成了现代A型血的人适合以蔬菜为主的饮食特点。对A型血的人来说，某些植物蛋白质，如大豆蛋白质对他们来说是最佳的健康食品，常食可以减少心血管病和癌症的发病率，同时也有利于健美。

　　A型血的人“用油”方法

　　油或脂肪类食物是人类饮食中密不可分的一部分，它们是身体脂肪、热量的主要来源。如果长期不食用油或脂肪类食物，人不仅会出现体虚无力、精神萎靡的症状，严重者甚至会出现很难维持日常生活活动的情况。

　　然而，对于A型血的人这样的“食草动物”来说，缺“油”不可，但是过多的“油”也会影响其身体健康。A型血的人只需要少量的油脂，就可以维持身体功能正常，但是如果每天都在沙拉或蒸煮蔬菜上淋上一大汤匙奶油或黄油的话，A型血易患的疾病就会不期而来。

　　A型血的人如果想要健康、聪明，他的吃油方法便是尽量食用橄榄油。因为橄榄油是一种单元不饱和脂肪，不仅可以促进消化与排泄的，而且对A型血的人易患的心血管类疾病有较好的缓解效果。

　　除了橄榄油外，亚麻籽油也是A型血人不错的选择。但是玉米油和红花油，A型血的人最好少用，因为这两种油中的血凝素，极易促使本就脆弱的A型血人的消化道发生问题，所以A型血的人尽量少食用。

　　A型血人的水果吃法

　　虽然水果是A型血的人维生素的最好来源之一，但是聪明的A型血人也要讲究吃水果的方法。由于A型血人身体本来呈现弱酸性，因此，适合A型血人的水果应该呈现碱性，例如莓类和梅李类，这些水果有助于平衡谷类在肌肉组织中所形成的酸性。而且应该遵循少食多餐原则，一天吃三次水果。

　　在水果的种类上，聪明的A型血的人也要有所选择。有些水果虽然属碱性水果，但是却并不适合A型血的人。如甜瓜、芒果、木瓜等。

　　甜瓜类虽然是碱性水果，但它们含有大量的霉菌，不适合A型血人的消化。尤其是罗马甜瓜和蜜瓜，霉菌含量都很高，A型血的人最好避免食用。而芒果和木瓜等热带水果中，含有有益于其他血型的消化酵素，因此不适合A型血人的消化道。所以除菠萝外，其他热带水果，A型血的人最好少吃。

　　香蕉中所含的血凝素会阻碍A型血人的消化，所以生活中，A型血的人应改吃其他富含钾的水果，例如杏子、无花果和某些瓜类。另外，A型血的人也该避免食用柑橘，虽然它们或许是你的最爱。因为柑橘会刺激A型血人的胃，并且防碍重要矿物质的吸收。而葡萄的属性虽然跟柑橘相似，也是一种酸性水果，但它对A型血人的胃却有正面的作用，因为它被消化后是呈碱性的。柠檬也很适合A型血人，有助于促进消化，并且清除消化系统中的粘液。