每年的5月8日是世界红十字日。今年，各地为了庆祝该节日，举办了不少活动，其中，义务献血的活动最受人瞩目。尽管科学研究表明，只要注意方式方法，献血不会损害身体健康，但是依然有不少人既想献上一份爱心，又担心献血后出现体质虚弱，抵抗力下降的现象，为此，专家特别给出了恢复体力的妙方。

 

　　献血对身体有益还是有害

 

　　在生命的新陈代谢中，血液把氧气和养料送到全身各个组织和器官；同时，又把各个组织和器官产生的废物和二氧化碳输出体外，因此血液又被称为"生命之河"。血液分为有形成分和无形成分。红细胞、白细胞和血小板这些有形成份约占血液的45%，蛋白质、无机盐和糖质等无形成份约占血液中的55%。在有形成份中，水份占到了66%，在无形成份中，水分则占到了99%。

 

　　实际上，献血后只要营养适当，两到三天血液中的水分即可得到补充。而其他缺失的营养也会在一到两个月时间得到完全的补充，因此不会对身体造成伤害。甚至有科学研究证明，适当地献血还可以帮助身体的新陈代谢，对人体健康非常有利。不过，如果违反献血规定强行献血，则会对身体造成极大的伤害，那些为了减肥而频繁献血的人更是需要注意。

 

　　献血后恢复体力有妙方

 

　　尽管适当献血不会影响身体健康，但是在一次性损失几百毫升血液之后，还是需要立即补充些营养，因为血液里除了大量的水分以外，还有铁、蛋白质、维生素、叶酸等成分，这些都是人体必需的营养物质。因此专家建议，在献血之后，可以多吃动物肝脏、肾脏等含有较多的叶酸和维生素B的食物，鱼虾因含有大量的动物蛋白，而豆制品含有丰富的植物蛋白，也可以多多食用；献血所损失的铁元素，则可以通过食用菠菜等食物得到补充。另外，如果能多多食用酵母和酵母源保健品，会事半功倍，因为酵母所含有的全面充足的营养成分能够满足人体全方位的需求。

 

　　根据最新研究成果，与人类共同生活了几千年的酵母具有低脂、低糖、不含胆固醇；富含优质完全蛋白、优质矿物质、完整B族维生素和优质膳食纤维的"三低四优"特点，能全面调养健康身体，是即可平衡营养、活力瘦身、又可保持充沛精力的理想平衡营养食品。而安琪酵母公司所生产的酵母源保健品已经逐渐影响着国人的健康生活，其中即食酵母粉以及酵母锌和酵母硒，更是成为不少家庭必备的保健食品。

 

尽管现在科学技术不断发展，但是还不能制造出人造血液，临床用血，只能来自健康人体。献血是由健康人献出少量血液，去挽救他人生命的一种高尚行为，也是人与人之间爱心的交流，相互扶助的文明体现，只要合理献血，根本无需担心之后的恢复问题。

 

                                                    ——来源：光明网